Хималайската розова сол често се рекламира заради нейните потенциални ползи за здравето и отличителен вкус. Някои от заявените предимства включват:

1. Богато съдържание на минерали: Хималайската розова сол съдържа над 80 микроелемента, включително калий, магнезий и калций, които са полезни за цялостното здраве. Въпреки това, количествата са доста малки и може да не осигурят значителна дневна стойност.

2. Подобрена хидратация: Някои твърдят, че помага за регулиране на съдържанието на вода в тялото поради съдържанието на електролити, подпомагайки правилната хидратация, когато се добави към водата.

3. Балансирани нива на pH: Смята се, че помага за балансиране на нивата на pH на тялото, което може да подобри храносмилането и имунната функция.

4. По-добро храносмилане: Хималайската сол понякога се използва при промиване със солена вода или солна вода (вода, наситена със сол), за да подпомогне храносмилането, да намали подуването и да подобри здравето на червата.

5. Респираторно здраве: Смята се, че солната терапия, като използване на солни лампи или вдишване на въздух, наситен със сол, намалява респираторните проблеми, въпреки че научните доказателства са ограничени.

6. Подобрен сън: Някои предполагат, че консумацията на хималайска сол може да подобри моделите на съня чрез регулиране на хормони като серотонин и мелатонин.

7. Намалени мускулни крампи: Минералите в розовата сол, особено магнезият, могат да помогнат за намаляване на мускулните крампи чрез подобряване на електролитния баланс.

8. Грижа за кожата: Хималайската розова сол често се използва в соли за вана или ексфолианти за ексфолиране, успокояване на кожата и детоксикация.

9. Регулирана кръвна захар и хормонален баланс: Смята се, че хималайската сол може да помогне за регулиране на кръвната захар и подобряване на инсулиновата чувствителност поради съдържанието на минерали.

Въпреки че тези ползи често се цитират в уелнес общностите, важно е да се отбележи, че научните доказателства са ограничени или неубедителни за много от тези твърдения. Както при всяка хранителна добавка или лекарство, се препоръчва умереност и консултация с доставчик на здравни услуги.